10月から始まりました、YOGAクラス。

前回はYOGAの始まりやYOGAとは何か。YOGAをする目的についてのお話を交え、運動不足解消をご希望の生徒様が多くいらっしゃったので、ゆっくりと動きながらも身体の強靭性を高める、じんわり汗ばむようなクラスとなりました。

最も大切なことは、いかに綺麗にポーズをとるかよりも、「どんな良い呼吸をしているか。」です。

【11月の日程】

日時： 11月24日(日) 午前 9：30 – 10︰30 頃

費用：神山町在住・在勤の方 1000円 / 通常料金 1500円

お子様は小学生以上参加可能〈小学生300円・中学生500円・高校生800円〉

定員：８名

マットお持ちの方はご持参ください。レンタルマット4本あります。(ご予約制+100円)

次回のクラスも以下を交えながら、細かな身体の使い方や呼吸の方法をご指導していきます。もしかしたらもう少し緩やかなクラスになるかもしれません。生徒様のご様子を見ながら進めたいと思います。

[太陽礼拝]

-ほとんどのYOGAクラスで取り入れられている、太陽礼拝のシークエンスを一つ一つの動きを細かく刻んで行います。

[いくつかの基本的なYOGAのポーズ]

-立位のポーズで筋肉を強化します。

-座って行うポーズでゆっくりと関節や筋などを伸ばします。

-寝て行うポーズで深いリラクゼーションの世界へ導きます。

[マッサージ]

-ご希望により、足・顔・頭などの軽いマッサージをします。

(前回とても好評でした）

それでは皆様のご参加を心よりお待ちしています。

〈予約・問合せ〉emiyoga8@gmail.com 　

〈講師〉フジエミ

以下、クラスのお写真です。ご参考までに。

公開日：2019年11月1日